El pilates es un método de acondicionamiento físico y mental que integra cuerpo y mente, aumentando el control, fuerza y equilibrio muscular y articular. Es un trabajo corporal muy intenso, adecuado solo para personas con buena condición física, ya que en individuos enfermos o con baja flexibilidad puede causar lesiones.
Pilates terapéutico
Pilates terapéutico en Córdoba
Aplicaciones del pilates fisioterapéutico
El pilates fisioterapéutico no solo se limita a beneficios físicos, sino que también tiene aplicaciones específicas para ciertas condiciones y grupos de personas:
– Escoliosis: Ayuda a mejorar la postura y reducir el dolor asociado.
– Capacidades respiratorias: Incrementa los volúmenes y capacidades respiratorias, mejorando la función pulmonar.
– Control lumbopélvico: Estabiliza el centro del cuerpo, reduciendo el dolor lumbar.
– Embarazadas: Ofrece ejercicios seguros y beneficiosos durante el embarazo.
– Mejora de la mente: Promueve la relajación y reduce el estrés.
– Rendimiento deportivo: Ayuda a los atletas a mejorar su desempeño.
– Calidad de vida: En general, contribuye a una vida más saludable y equilibrada.
Beneficios que proporciona el pilates
El pilates es una disciplina que va más allá del ejercicio físico, ofreciendo una combinación única de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Vamos a ver algunos de ellos:
– Sinergias musculares correctas: Ayuda a coordinar los músculos de manera efectiva.
– Mejora del gasto energético: Optimiza el uso de energía del cuerpo durante las actividades.
– Alineación y control postural: Facilita una postura adecuada, la percepción del cuerpo en el espacio y la autopercepción.
– Fortalecimiento abdominal: Mejora la habilidad para contraer correctamente el transverso abdominal y entrena el reclutamiento del recto abdominal y oblicuo externo.
– Flexibilidad y resistencia muscular: Promueve una mayor movilidad, elasticidad y capacidad de los músculos para soportar actividad prolongada.
– Movilidad de la columna vertebral: Incrementa la flexibilidad y promueve la salud de la columna.
– Reducción del dolor lumbar: Disminuye el dolor y la actividad de los paravertebrales en los casos de dolor lumbar crónico.
– Aumento de la densidad ósea: Beneficia la salud ósea, especialmente importante para prevenir la osteoporosis.
